Как защитить детей в семье, где пьют

Взрослые часто думают: «ребёнок маленький, он не понимает». На самом деле дети считывают напряжение в доме очень точно — даже если ничего не говорят. Молчание и неопределённость пугают их больше, чем простой честный разговор. Эта статья — о том, как уменьшить вред и дать ребёнку опору.

Что чувствует ребёнок

• Вину — «это из-за меня папа пьёт», «если бы я был послушнее…».
• Стыд — боится пригласить друзей, скрывает ситуацию.
• Тревогу и гиперответственность — рано «взрослеет», ухаживает за младшими.
• Растерянность — отец то ласковый, то чужой и страшный.

Главное, что нужно сказать ребёнку

Объясняйте по возрасту: маленьким — простыми словами про «болезнь», подросткам — честнее, признавая проблему и то, что это не норма. Не заставляйте ребёнка хранить тайну — это усиливает стыд.

Как уменьшить вред каждый день

1. 1Сохраняйте предсказуемость: режим, ритуалы, спокойные вечера — это опора для ребёнка.
2. 2Не делайте ребёнка «судьёй» или посредником в конфликтах взрослых.
3. 3Дайте пространство для чувств: злость, грусть, страх — нормальны, их можно называть.
4. 4Подключите безопасных взрослых: бабушку, учителя, школьного психолога.

Позаботьтесь и о себе

Лучшее, что вы можете дать ребёнку, — стабильного, не разрушенного взрослого рядом. Поэтому забота о себе — не роскошь. Начать можно с материала о созависимости: он объясняет, почему вы истощены и как восстановить силы.