Алкоголик говорит, что он не алкоголик: почему и что делать

«Я не алкоголик, я просто люблю расслабиться», «захочу — брошу», «у всех так». Знакомо? Отрицание — одна из самых типичных черт зависимости. И самое важное, что стоит понять: чаще всего человек не врёт вам нарочно. Он действительно так видит.

Что такое отрицание

Отрицание — это психологическая защита. Признать зависимость означает признать потерю контроля, а это слишком больно и страшно. Поэтому психика выстраивает объяснения: «я пью как все», «это из-за стресса», «смогу остановиться». Это не упрямство — это механизм самосохранения, который, к сожалению, держит человека в болезни.

Что НЕ работает

• Доказывать диагноз: «ты алкоголик, признай это наконец».
• Приводить «доказательства» пьяному человеку — бесполезно и конфликтно.
• Стыдить и пугать — усиливает защиту и выпивку.

Что работает лучше

1. 1Говорить о конкретных фактах и своих чувствах, а не о ярлыках: «вчера ты не помнил вечер, мне было страшно».
2. 2Задавать вопросы, а не выносить приговоры: «ты сам как считаешь, сколько это уже длится?»
3. 3Не требовать признания «я алкоголик» — достаточно согласия сделать маленький шаг (консультация).

Подробные принципы такого разговора — в статьях Как убедить близкого и Как разговаривать с пьяным человеком.